Neck Exercises of Pain Relief

Latihan leher - Latihan pereda nyeri di aplikasi rumah akan membantu Anda menghilangkan sakit leher dan membuat Anda merasa baik.

Apakah Anda pernah bangun dengan ketegasan di leher Anda? Bukankah seharusnya ada sesuatu yang dikatakan tentang gangguan nyata yang memburuk setelah memegang kepala Anda di satu tempat untuk waktu yang lama? Ini adalah indikasi umum dari nyeri leher. Manifestasi lain dari nyeri leher termasuk kekencangan dan kekencangan otot, migrain, penurunan kapasitas untuk menggerakkan kepala, dan kesulitan tidur.

Dalam aplikasi ini berisi 6 latihan yang terbukti oleh dokter dapat membantu Anda meredakan sakit leher, juga latihan peregangan pereda nyeri leher bahu:

=> Retraksi Leher

=> Kepala Jatuh

=> Tikungan Samping

=> Rotasi

=> Fleksi

=> Tarik Bilah Bahu

Nyeri leher berangsur-angsur menjadi normal, karena waktu yang dihabiskan membungkuk di area kerja, di PC, berkirim pesan di telepon, dan mengemudi. Posisi membungkuk yang konsisten memperbaiki otot dada dan otot ekstensor leher, sementara melemahkan otot fleksor leher dan otot punggung atas.

Apa tanda dan efek samping yang terkait dengan nyeri leher? Nyeri leher sering terasa halus, sakit, dan berdenyut. Anda mungkin memiliki ruang lingkup gerakan yang terbatas, seperti nyeri otak, nyeri rahang, menanggung penderitaan, dan lengan mati dan menggigil.

Juga, dapat membantu Anda meredakan nyeri bahu dan nyeri otot leher dan nyeri punggung bagian atas.

Hal-hal seperti apa adanya, bagaimana kita bisa terbebas dari siksaan leher dan menjaga leher kita tetap sehat dan kokoh? Ada beberapa aktivitas sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperkuat otot-otot di leher Anda dan menjaga leher Anda tetap fleksibel. Lakukan kegiatan ini setiap hari, kecuali tahan sampai nyeri agak membaik. Anda dapat menghangatkan leher dan punggung dengan bantal hangat atau di kamar mandi sebelum memulai aktivitas.

*Jika Anda mengalami nyeri leher yang nyata, jika tidak terlalu sulit, gunakan zat tersebut hanya dalam pertemuan dengan ahli pengobatan atau layanan kesehatan yang dijamin sesuai. Itu tidak boleh dianggap sebagai nasihat restoratif.

Dengan menggunakan aplikasi ini Anda akan mengabaikan obat sakit leher dan pengobatan sakit leher, ini berisi latihan fisio sakit leher.